ゲイリーマンのBlog

日常の雑記や自身の人生経験、ジャンルに囚われずゆるーく更新中

コロナで運動不足なので歩いてみた

どーも、たかぽんです

今日もクーラーつけて過ごしました・・・

暑かった・・・

 

今日から2勤(在宅)

だんだん、在宅ワークに慣れてきて

快適に過ごすコツというのも

掴めてきました

 

今はPCデスクを買うか

悩んでいます

 

たまたまYouTubeのおすすめで

トバログさんが出てきて

そこでやってた

FLEXISPOTのスタンディングデスク

個人的にヤバい!!!

これマジで欲しい・・・

 

高さが調節出来るから

立ちと座りと分けれるらしい

しかも電動!!

高さがデジタルで表示されるのも

僕好きなポイント!!!

ヤバイ欲しい・・・

 

旦那に話したら

「在宅の仕事に完全になるならいいけど終わったらどうするの?結構デカイよ?」

と少しキレられました

確かに・・・ほんまや

彼は相変わらず冷静です

 

個人事業主で在宅の旦那ならまだしも

僕はあくまでサラリーマンですし

今のコロナの状況が緩和されてきたら

自宅で仕事をするコトも減るだろうな

 

でも’’アフターコロナ’’で

働き方が変わるというし

そしたら在宅も増えたりして・・・個人事業主ってええなぁ・・・

 

ってゆう考えにこの机一つで理想を

描いてしまう僕は相変わらず単純ですw

 

【サイズ調整可能なFLEXISPOTのスタンディングデスク】

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 【紹介されている「トバログ」YouTube

www.youtube.com

twitter.com

 

アフターコロナというワードを出しましたが

なんか会社の会議でも最近よく聞くワード

企業としての働き方も

大きく変わっていくタイミングですよね

 

そんな在宅な際の大きな問題点が

運動不足

そんな話を今日はブログにしたいと思います

 

==目次==

 

 

1・運動不足の可視化

僕は在宅開始が5月なのですが

明らかに運動不足です

 

みんな抱えている悩みなんじゃ無いかなぁ

なんて共感を促し、自分の運動不足の罪悪感を

ちょっと薄めようとしてますw

 

iPhoneに「アクティビティ」ってゆう

デフォルトで入ってるアプリがあるのですが

それを見れば一目瞭然

僕が家から出ないしても

どれだけ動いて無いかが可視化されました

 

これが5月のアクティビティ

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そして在宅前の4月のアクティビティ

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赤と黄色(黄緑)のリングがあって

ムーブ(赤)=動いて消費したカロリー

エクササイズ(黄色)=連続して動いて消費したカロリー

丸になるとその日単日の

目標値をクリアしてるって

意味になるんですけど

その差が

明らかにヤバイwwww

 

4月は出勤日数も少なかったので

家にいる日はほぼアクティビティを

クリアしてなくて

名古屋に出勤している日は

通勤時間も含めてるので

大体クリアしている

 

=名古屋に通わなくなった僕は

カロリー消費が明らかに落ちている

というコトになります

 

・・・分かってはいました

そりゃ落ちるわと思っていましたが

さすがにここまであからさまだと

なんだか復帰した時が怖くなってきます

このままじゃいかんな

足腰も弱ってくるというか

立ちのデスク買う前に

まずは歩こう・・・そうだ歩こう

 

2・「よし、最低でも毎日30分は歩こう」

旦那と話していると、個人事業主の旦那も

元々はサラリーマンだったので

そこから転職したタイミングで

自分の運動不足を見に染みて感じたとのコト

 

確かに、郵便局とか車で5-10分くらいかかる距離を

旦那が歩いているのを知っていました

片道30分は歩いているので往復1時間。

 

働いている時は

「相変わらず変な奴やなぁ」

と思って見ていましたが

「なるほど・・・身を持って納得」

に今日を持って変わりました

歩くのはそういうコトなのか

 

じゃあ今日から歩こうというコトになり

今日がその初日でした

 

仕事が思ったより押して

終わったのが19時を周りそうになった頃

2人で歩き始めました

 

(その時の土手の空があまりに綺麗だったので📷)

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3・歩こう

旦那おすすめの30分コースを歩いたのですが

めちゃくちゃ虫多い

なんなら野キツネも居ました

 

今回は奇跡的に蚊がいなかったけど

これを続けるなら

虫除けは必須やな

 

行きは綺麗な空に見惚れてたり

野キツネに感動したりしましたが

段々エラくなってくると共に

空も暗くなってくる・・・

 

街灯が全く無いので

足下も見えなくなってきて

折り返し地点をいく頃には

すっかり夜になってしまいました

(スタートした時点で夜やけど)

 

腕につけているApple Watch

「今ウォーキングをしていますか?記録しますか?」

と聞いてくる

すごいApple Watch!!!よく分かったね!!

って感動する暇もなく・・・必死

 

しんどかったけど記録しとけばブログに

上げられるし開始ボタンをとりあえず押下

またひたすら歩き続けました

その結果が以下です

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3.13km???

もっと歩いた気がする・・・

 

でもこれで僕の単日の目標はクリアされたので

これくらいなら続けれる気がする

 

心身の健康の為に

せめて出勤日は歩こう

 

そう決めたのでした

 

4・帰宅後

上は長袖のパーカーだったので

汗もしっかりかけて

なんだか気持ちも良かったし

何より適度な疲労

 

その後夕食を済ませ

即寝落ちw

どれだけ運動不足だったか

見に染みて分かりますねw

 

そして変に時間に起きてしまい

せっせとブログを書いております

 

明日も出勤なので

今からまた眠ります

 

コロナで在宅されてる方や

ジム行けてなくてイライラしている方

個人的にウォーキングがおすすめです←

 

でも続けないと意味ないですからね

継続の経過も報告できるように

頑張りたいと思います

 

それでは今日はここまで

いつもブログをお読み頂きありがとうございます

 

それではまた明日